去年の４月から６月の期間、私は食欲も落ちて、急にできた自由な時間ももてあますほど、何もできなくなってしまいました。

　この時、本もたくさん読みましたが、この若いデラさんの本がドン底にいる自分に一番気楽さを、与えてくれました。

　仕事を休職し、これもまた、色んな手続が必要で、自分なりには、体調不良の中、関係各所と調整をしました。あの時の大変さがあるから、今の私の穏やかさがあります。

　人間頑張り時があるんですね、とはいっても、私は家族や友人には認められてないうつ病です、　　

　だって会えば元気そうなので、こんなカンジで私は状況が悪くても活ききっていくと思います、

　誰かに理解してもらおうとせず、現在は自分のご機嫌は自分で調整しています。

　動と静の動きが自分には必要なので、この頃はうまく調整して、朝目が覚めるのが、少しずつ楽しみになってきました、

　外出してばかりもアウトプットになるので、私はその倍のインプットが必要なのです！

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今月はカーブスもサボりがちで、筋肉が落ちたかもしれません～確実に、

なるべくお家でぬくぬく暮らしたいのです。家のなかでは、書類の整理や月末からのバンコク旅行の準備をしたり、頭は少し動かしてます。

　今週はご近所さんと挨拶程度しか喋らない日々ですが、以外と淋しくありません、

私、働かなくても、老後一人で淡々とやって行けるかもと、ちょっと安心しました。

　カーブスは４年くらい通ってますけど、コーチも感じが良いし、マシンも機能的でワタシ的には好きなジムです、

　サボってますけど、タンパク質摂取、食べる活動は、せっせと自己管理してます、

　おひとりさまはどこまでも足で歩いて行かなきゃです！

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東京は冷たい雨です！

　私は豆腐のメンタルなので、メンタルクリニックにも毎月通ってます、毎月、銀座のその先生と話すと力強くい声て背中を押された感じになります、

　この間は加入したばかりのネイティブキャンプが楽しくて、夜中に受講して、カナダやアメリカの講師と話してると伝えると、あーそりゃダメだ、ちゃんと夜中は寝なくちゃと注意されました。

眠れない時の有効活動と思ってましたが、確かに睡眠サイクルが狂ってました、日中眠いのです！

　仕事のストレスがあり、もう気づけは10年クリニックに通ってます、病院の帰りに銀座のブランドショップのウィンドウのディスプレイを観るのが楽しみです、私のメンタルお守り行動です。

　それと、この写真の本もイラストが可愛いくて、どうせ１００年後は皆んな天国に行くんだからという趣旨を語ってくれてるのが心の支えになります。

いつも自分の心の元気度を測っている、マイペースなアラカンです、

　毎回、誤字が多くてお許し下さいませ～

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