東京は快晴です！

　１月から始めた、卓球が男子中心サークルで、ちょっと私にはハード過ぎるみたい、ヘトヘトになり、汗で顔がしょっぱくなってるのにこの間気がつきました、

今度からポカリスエットも飲もー、、

私の体力には朝のテレビ体操と樺沢先生推奨の朝散歩１０分があってるのかもしれません。

　これからも加齢するので、なるべく状況に合わせて、体力作りも変えていこうと、だって活性酸素が出て疲れ果ててしまったら、家事もできないですものね～

朝、公園に行くと、皆さん、色んなルーティンを持ってらして、大人の健康機械が設置してあるコーナーでは、70代以上の方のオリジナル体操などチラ見して、インプットしてます（笑）

ジムにいがなくても、やる気ですね！

　テレビ体操はピアノのお兄さんが爽やかで、最新の効果的な動作を組み込んだプログラムなので、楽しんでます！

　何年ぶりにリーボックの靴を二足購入しました、歩きやすさ重視です。

　足首や足指も回したり、爪クリームも塗って、私の足さんありがとうって感謝しながらCareしてます!

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